こんにちは。北陸地方も梅雨入りしましたね。

この時期、
肩こり、頭痛、関節痛、
冷え、むくみ、
消化器系の不調、
なんだかだるくて、やる気が出ない…
などと感じることはありませんか？

梅雨時は、気圧や気温のめまぐるしい変化で、
自律神経の働きが乱れ、
高い湿度も身体にとっては、ダメージとなります。

こんな時こそ、
運動・食事・睡眠など、
生活習慣を見直すことが大切です。

まず、運動については、
ウォーキングや軽いジョギング、
お家でストレッチ程度でもＯＫです。

食事については、
暑いからと言って、冷たい物ばかり食べたり飲んだりしていると、
身体が冷えてしまいますので、
身体を温めるような食生活を心がけましょう。

ビタミンＢを含んだ食材（肉・魚・豆類など）、
ネギや生姜、香辛料などが、
身体を温めてくれます。

夏野菜は、加熱調理すると良いでしょう。

睡眠については、
寝苦しさで睡眠不足にならないように、
快適に眠れるような環境を整えましょう。

もちろん、鍼灸マッサージも
自律神経の調整には効果的です。

上記のような梅雨だるの症状が
ダラダラと続いて調子が悪いと言う方は、
ぜひ鍼灸マッサージをお試し下さい。

身体も心も軽くなりますよ♪